Latihan aerobik harus dilakukan dalam keadaan? jelaskan!

Latihan aerobik memerlukan suasana yang menyenangkan sehingga kita akan lebih termotivasi sesuai latihan program yang telah ditetapkan. Salah satu cara yang ditempuh adalah digunakanya iringan musik selama latihan.

Selain meningkatkan motivasi latihan, musika juga berguna untuk pengaturan waktu latihan, kecepatan serta menjaga agar latihan dapat dilakukan dengan gerakan bersama. Dengan demikian, intensitas latihan diharapkan dapat diatur dengan tempo kecepatan lagu dan beat permenit dari sebuah lagu yang mengiringinya.

# semoga membantu ^_^

Menyejukan dan tenang..

karena, jika kita dalam keadaan menyejukan dan tenang kita akan lebih rileks saat melakukan latihan aerobik..